6、加入少许葱花 。

5、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个 ，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

3、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味 。

2、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜 。营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高 ，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

2、切薄片。原来内有乾坤。

8、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

7、两面翻面。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。使其入味。鸡蛋、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热 ，

3、

(责任编辑：阿朵)