2、
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个 ，摊成圆形蛋饼 。豆腐再加上一些蔬菜，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、加入少许葱花。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。再放入秋葵。一学就会！
olivia美食记录：
1、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。
9、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。太厚不容易入味 。准备好食材。太薄容易碎掉 ，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，原来内有乾坤。
8、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好 ，
3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，
7 、秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。
5、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃 ，加入盐，平底锅加热，盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，
(责任编辑：何俊明)
