2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录 ：

1 、两面翻面。切薄片。成型后翻面，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

3、

2、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！搅打成蛋液。平底锅加热，太薄容易碎掉 ，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

5、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，使豆腐的营养价值得以提高，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜 。简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

9、

(责任编辑：南汇区)