8、原来内有乾坤。再放入秋葵。准备好食材。

7、切薄片。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、两面熟透即可。

3、

3、简单好吃，两面翻面。没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

2、

4、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。一学就会！成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

6、营养好吃 ，

9、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

(责任编辑：蔡小虎)