7、
2、盐3克
做法：1、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，
2、加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
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3、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。搅打成蛋液。
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃 ，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。切薄片。两面熟透即可。太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候 ，
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3、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。
6、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。
(责任编辑：涪陵区)
