7 、

2、以为就是一盘煎蛋 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面 。盐3克

做法：1 、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段 ，太厚不容易入味 。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、使其入味。

8、一学就会！原来内有乾坤。平底锅加热，两面熟透即可。没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜 。切薄片。准备好食材。太薄容易碎掉，

4 、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5 、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，再放入秋葵 。简单好吃，加入盐，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

3、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

9、鸡蛋2个，

2、

(责任编辑：黔南布依族苗族自治州)