做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，使其入味。
5、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，
2、
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵 。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
olivia美食记录：
1、平底锅加热，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、摊成圆形蛋饼。
6、简单好吃，以为就是一盘煎蛋 ，
8、
4、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，
7、加入盐，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
(责任编辑：袁世海)
