9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

4、营养好吃 ，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，搅打成蛋液 。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

8 、准备好食材。豆腐洗净，切薄片。使其入味。成型后翻面，

2 、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

7、

3、鸡蛋2个，

2、

5 、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

3、一学就会！原来内有乾坤 。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：石河子市)