3、原来内有乾坤。使其入味。

9、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。再放入秋葵。简单好吃 ，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了 。两面翻面。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里 ，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

8、

5、一学就会！加入少许葱花 。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、切薄片。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋 ，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

6、非常有营养又简单的一道菜。

3、准备好食材。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐洗净，

(责任编辑：四方果)