olivia美食记录 ：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面 ，使其入味。准备好食材 。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，两面熟透即可。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟 ，一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋2个 ，倒入食用油烧至五成热，切薄片。豆腐洗净，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋 ，

2、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

8、

3、营养好吃，

6、

7、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法 ：1、鸡蛋与豆腐同吃，

9、搅打成蛋液 。平底锅加热，加入少许葱花。加入盐，

5、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：芜湖市)