7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃 ，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配 ，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

5、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

3、加入盐，以为就是一盘煎蛋 ，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

8、切薄片。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

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9、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了 。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

2、

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2、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，平底锅加热，盐3克

做法 ：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，准备好食材。两面翻面 。

6、鸡蛋2个，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：戎梵)