4、
刚开始看见这道菜的时候，
9 、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟 ，
3、盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋 、
7、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，平底锅加热 ，
olivia美食记录：
1、
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、搅打成蛋液。
5、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。准备好食材。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、加入盐，
6、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，一学就会 ！没做过的可以试试了。秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，使其入味 。
2、
2、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。
(责任编辑：西安市)
