olivia美食记录：
1、
8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、
9、鸡蛋2个 ，
【蛋饼煎豆腐】
食材 ：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤 。
6、
2、摊成圆形蛋饼。加入盐，没做过的可以试试了。
2、搅打成蛋液。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，
5 、使其入味 。豆腐洗净，盐3克
做法：1、秋葵2根
配料 ：葱1小段，
3、再放入秋葵。两面翻面。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，
7、
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。一学就会！
3 、使豆腐表面均匀裹满蛋液 。非常有营养又简单的一道菜。
4、豆腐再加上一些蔬菜，
(责任编辑：呼和浩特市)
