7、

2、放入豆腐浸泡5分钟 ，

6 、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、简单好吃，

3、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，原来内有乾坤。

3、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。一学就会！盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

2、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使其入味。

8、鸡蛋、切薄片。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃 ，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

(责任编辑：六折真人)