7、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

3 、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

8 、豆腐再加上一些蔬菜，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。平底锅加热，营养好吃，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

4、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃 ，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

6 、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。太厚不容易入味 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

2、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

(责任编辑：元朗区)