3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐 ，

3、再放入秋葵。

5、准备好食材 。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

2、一学就会！

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可 。

7 、简单好吃 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

6、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

2、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

9、秋葵2根

配料 ：葱1小段，太厚不容易入味。

(责任编辑：南拳妈妈)