5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高 ，

4、搅打成蛋液 。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃 ，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

3、没做过的可以试试了 。豆腐洗净，

7 、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

9 、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。太厚不容易入味。原来内有乾坤。加入盐，

(责任编辑：顾莉雅)