配料 ：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，非常有营养又简单的一道菜 。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，原来内有乾坤。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，豆腐洗净，加入少许葱花。两面熟透即可。加入盐，

3、盐3克

做法 ：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、一学就会！切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋 、鸡蛋打入碗中，使其入味。

7、

2、

6、放入豆腐浸泡5分钟，

8、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。鸡蛋2个，

4、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、

2、再放入秋葵。

3 、

5、豆腐的薄厚要掌握好 ，

(责任编辑：林凯)