7、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、一学就会 ！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、再放入秋葵。

2、太薄容易碎掉，平底锅加热，成型后翻面，

3、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，太厚不容易入味。两面翻面 。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

3、

8 、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

4、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：盘锦市)