9 、

2、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段 ，切薄片。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜 ，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3 、

olivia美食记录：

1、两面熟透即可 。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

5、成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

7、使豆腐的营养价值得以提高，

8、盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋、

2 、

(责任编辑：克里斯泰尔盖尔)