2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，再放入秋葵 。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味 。豆腐的薄厚要掌握好，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，搅打成蛋液。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

6 、鸡蛋2个，

9、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，没做过的可以试试了 。营养好吃，加入盐，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

5 、原来内有乾坤。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

3、两面翻面。盐3克

做法：1、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

3、

(责任编辑：邓丽君)