olivia美食记录：
1、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。准备好食材。原来内有乾坤。
5、秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，以为就是一盘煎蛋，
3、使豆腐的营养价值得以提高，
2 、倒入食用油烧至五成热，
2、两面熟透即可 。盐3克
做法：1 、
4、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，
3、太厚不容易入味。鸡蛋2个，
6 、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。
刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配 ，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，
8、
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。
7、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃 ，
(责任编辑：方三俊)
