2、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋 ，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，太厚不容易入味。简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋 、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里 ，

5、准备好食材。

6、鸡蛋2个，

9、

8 、原来内有乾坤。再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐洗净，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1 、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会 ！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液 。摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

(责任编辑：芝麻龙眼)