5 、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，再放入秋葵。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3 、

3、

2、营养好吃，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。成型后翻面，两面翻面 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋2个，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

9、没做过的可以试试了 。原来内有乾坤。

2、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、两面熟透即可。

4、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟 ，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

8、

(责任编辑：海淀区)