7、加入少许葱花 。鸡蛋打入碗中 ，加入盐 ，摊成圆形蛋饼。准备好食材。

9、

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好 ，

5、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高 ，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，切薄片 。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。两面熟透即可。再放入秋葵。

8 、营养好吃，太厚不容易入味。

3 、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段 ，平底锅加热，没做过的可以试试了。两面翻面。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、一学就会！鸡蛋、简单好吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

3 、

(责任编辑：范怡文)