8、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃 ，平底锅加热 ，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

2、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。豆腐洗净，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐 ，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

3、简单好吃 ，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中 ，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

5 、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼 。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

7 、鸡蛋2个 ，

2、

6、两面翻面。太薄容易碎掉，

(责任编辑：阜新市)