5、

9、豆腐洗净，简单好吃 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，以为就是一盘煎蛋，使其入味。

6、

8、

7 、将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

3 、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块 ，成型后翻面，鸡蛋、一学就会！营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。加入少许葱花。加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。平底锅加热，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，

3、使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

4 、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：叶玮庭)