3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净 ，没做过的可以试试了 。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，非常有营养又简单的一道菜。
3、两面翻面 。平底锅加热，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。
2、以为就是一盘煎蛋，一学就会！成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7 、鸡蛋 、
4、简单好吃，两面熟透即可。
6、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料 ：葱1小段，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
5、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、
(责任编辑：周杰伦)
