5、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面 ，

3、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

2、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

7、没做过的可以试试了 。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

6、

4、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！

8、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、切薄片。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋2个，两面翻面。加入少许葱花。

3、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃 ，

(责任编辑：宁德市)