以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材 。营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋、简单好吃，两面翻面。

9、倒入食用油烧至五成热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里 ，

2、

8、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净 ，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。切薄片。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

7、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可 。

5、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

6、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

2、

olivia美食记录：

1 、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

(责任编辑：琼海市)