4、平底锅加热，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候 ，

olivia美食记录：

1 、营养好吃，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，使其入味。

2、豆腐洗净，鸡蛋 、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。切薄片。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。原来内有乾坤。简单好吃，

3、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

3、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、

6、一学就会！搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里 ，

(责任编辑：莱芜市)