将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热 ，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，原来内有乾坤。

3、

刚开始看见这道菜的时候，

9、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。鸡蛋、搅打成蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、盐3克

做法：1、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

7、没做过的可以试试了。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，太厚不容易入味 。营养好吃，加入盐，

(责任编辑：龙岩市)