olivia美食记录：

1、

4 、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，再放入秋葵 。加入少许葱花。使其入味 。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，营养好吃，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，切薄片。

3、

9、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、放入豆腐浸泡5分钟 ，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中 ，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，

8、一学就会 ！

5、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1 、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

3、鸡蛋2个，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。两面翻面 。搅打成蛋液。

6、太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐洗净，

(责任编辑：赤峰市)