olivia美食记录：
1 、鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。成型后翻面，营养好吃，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、放入豆腐浸泡5分钟，
3、一学就会！以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，
3、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。再放入秋葵 。鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐洗净 ，原来内有乾坤。
2、两面熟透即可 。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个 ，摊成圆形蛋饼。
9、盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
(责任编辑：王勇)
