太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、倒入食用油烧至五成热，

2 、没做过的可以试试了。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好 ，

4、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1 、一学就会！

3、两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、平底锅加热 ，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

9、

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

8、

2、

5 、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。两面翻面。使其入味 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，加入少许葱花。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6 、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：黄石市)