刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

7、简单好吃，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

9、平底锅加热 ，倒入食用油烧至五成热 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

3、

2、

5、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

3 、准备好食材。营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。使其入味。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，

4 、

(责任编辑：宿迁市)