4、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录 ：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。使其入味。

5、加入盐 ，成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋打入碗中，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

2 、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟 ，

3、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋、准备好食材。一学就会！切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

9、

6、豆腐洗净，再放入秋葵。

(责任编辑：城南海)