2、使豆腐的营养价值得以提高 ，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

8、豆腐洗净，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会 ，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。平底锅加热，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。使其入味。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。切薄片。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录 ：

1、

7、

3、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

2 、准备好食材。盐3克

做法：1、加入盐，

3、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：承德市)