6、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

3、

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4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。成型后翻面，平底锅加热，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、再放入秋葵 。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

5、鸡蛋打入碗中 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

9、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材 。营养好吃，两面熟透即可。

3、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高 ，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候 ，鸡蛋2个，

2、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

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(责任编辑：天水市)