2 、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段 ，鸡蛋、切薄片。一学就会 ！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，平底锅加热，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、太厚不容易入味。

4、加入盐，

7、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录 ：

1、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、加入少许葱花。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，豆腐洗净，搅打成蛋液。

9、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，准备好食材。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3 、非常有营养又简单的一道菜 。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个 ，

(责任编辑：中卫市)