9、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。

8、

7、太薄容易碎掉，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。没做过的可以试试了 。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，营养好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。使其入味 。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐的薄厚要掌握好 ，简单好吃，摊成圆形蛋饼。两面翻面。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，

2、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会 ！加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

3、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋 、准备好食材 。

4、

2、

(责任编辑：任贤齐)