olivia美食记录 ：

1、准备好食材。再放入秋葵。

2、

原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净 ，营养好吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、平底锅加热，

6、使其入味。两面翻面 。成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

4、

9、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋打入碗中，

3、一学就会 ！

8、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

5、鸡蛋 、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：林青霞)