4 、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。秋葵2根
配料：葱1小段，
2、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材 。使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了 。豆腐的薄厚要掌握好，
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟 ，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、盐3克
做法 ：1、
7 、营养好吃，
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉 ，
9、豆腐再加上一些蔬菜 ，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液 。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里 ，加入盐，
2 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，
6 、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，
8、
(责任编辑：龙岩市)
