2、使其入味 。

4、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高 ，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，准备好食材 。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

2、

3、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净 ，

5 、

8、鸡蛋 、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

(责任编辑：海南藏族自治州)