6、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了 。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

olivia美食记录 ：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

7、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。两面翻面。

2、

4、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

3 、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段 ，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会 ！鸡蛋2个，盐3克

做法：1、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

3、

8、豆腐再加上一些蔬菜，

5、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。使其入味。

(责任编辑：何静)