3、秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
4、
9、平底锅加热，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热 ，加入盐，
2、
8、豆腐再加上一些蔬菜，
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、加入少许葱花 。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面 ，
3、
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
5、营养好吃，
刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，两面翻面。一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。
(责任编辑：龚秋霞)
