配料：葱1小段，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、两面熟透即可。

9、切薄片。

4、摊成圆形蛋饼。

3、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，简单好吃，加入少许葱花。营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

8、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、

6、使其入味。两面翻面。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好 ，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2 、搅打成蛋液 。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

7、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

2、以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：阿贵)