olivia美食记录：
1 、两面熟透即可。豆腐洗净 ，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，
3 、
3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋2个 ，简单好吃，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，
7、以为就是一盘煎蛋，
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，摊成圆形蛋饼。
6、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味 。
4、
8、鸡蛋打入碗中 ，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配 ，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。
9、准备好食材。切薄片。
(责任编辑：李伟菘)
