8、简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。平底锅加热，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋 、

2 、

5、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。两面熟透即可。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

7 、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

4、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟 ，完全没发现豆腐在哪里 ，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高 ，加入盐，倒入食用油烧至五成热 ，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

3、豆腐洗净，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。原来内有乾坤 。

6、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼 。

2、

(责任编辑：陈婧)