9、鸡蛋、

2、一学就会！简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟 ，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好 ，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，以为就是一盘煎蛋，

2、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。切薄片。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋2个，两面翻面。

3、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。营养好吃，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

8、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。使其入味。

6、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7 、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

(责任编辑：白歆惠)