2 、盐3克
做法：1、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、加入盐 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
4、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了 。
5 、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题 ：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，
3 、
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，
2、营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高 ，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，
6、
8、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，太薄容易碎掉，
3、简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜 。
9、
7、成型后翻面，切薄片。完全没发现豆腐在哪里 ，准备好食材。摊成圆形蛋饼 。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟 ，
(责任编辑：赵奎灿)
