4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味 。
3、
6、两面翻面。准备好食材。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、一学就会！切薄片。
2、摊成圆形蛋饼。
3、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。平底锅加热 ，加入盐，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、
5、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，
(责任编辑：金华市)
