5 、两面翻面 。

7、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味 。鸡蛋 、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

3、准备好食材。没做过的可以试试了。简单好吃，

2、

2、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录 ：

1、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

8、鸡蛋2个 ，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

3、原来内有乾坤。平底锅加热，盐3克

做法：1、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，再放入秋葵。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。加入盐 ，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ，

(责任编辑：艾薇儿)