9、

6、使其入味。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、再放入秋葵 。没做过的可以试试了 。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会 ！营养好吃，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

3、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

7、两面翻面。鸡蛋、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜 ，太厚不容易入味。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高 ，搅打成蛋液 。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

2、平底锅加热，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，

4、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

(责任编辑：弥拉)