做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

7、太薄容易碎掉，

3、鸡蛋 、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、原来内有乾坤。加入少许葱花。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、再放入秋葵。没做过的可以试试了。

2、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐 ，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

3、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、一学就会！豆腐洗净，使其入味。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热 ，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块 ，

olivia美食记录：

1、准备好食材 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液 。

6、鸡蛋2个，营养好吃，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：新竹市)